如何保持精力旺盛：1.第一大补就是睡觉2.能量两大杀手：愧疚和恐惧3.能量两大源头：自信和爱4.吃好一点，干净，搭配均匀5.做适当锻炼，增强肌肉6.不要长期宅着，越宅越容易颓7.多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然8.戒烟少酒9.学习养生，学会养气血10.固定时间睡觉11.早晨先做20分钟户外活动12.从有难度的事开始做起13.每天只做3件事，只要完成了，就是圆满的一天14.学会拆解任务，要把大而难的任务拆解成微小的步骤15.睡前1小时不看手机16.每天给自己留出专属的15分钟，通过练习正念、冥想来放空自己17.减少意志力损耗，结给自己创造一个不被干扰的环境至关重要18.别在晚上做决定，也不要相信别人晚上做的决定毕竟夜长梦多19.可以主动帮忙，更要拒绝20.踏出你的第一步，坚决做，不拖泥带水21.财不外漏穿衣出行低调22.学会存钱，克制欲望，永远留有本金23.不服气，委屈，不要告诉任何人24.不要在谈话中自贬，这是一种很严重的破窗效应24.去做自己擅长的事情，做能让自己获得成就感的事25.接纳自己，喜欢自己26.放弃完美主义27.摆脱拖延症：越拖延能量容易越低，想到立马就去做28.多看正能量的帖子29.去发现生活中的美好，记录下来也是一个提升能量的方法30.不要产生愧疚，后悔，不安的情绪31.不要问别人原因32.不要暴露需求感33.不要想去依靠任何人34.感到不舒服的人，减少接触35.吃饭吃七分饱，勿暴饮暴食，让身体舒服轻盈起来36.与大自然，动物接触，万物有灵，它们能给你带来能量37,避免焦虑最好的方式就是行动起来38.练心态，心态平和，不以物喜，不以已悲39.不纠结，不计较，随意一点，简单一点40.接触阳光，阳光是自然界的能量源41.沉浸式做事，不犹豫，不拖沓42.任何时候不要轻易告诉朋友你的秘密43.远离你第一眼就感觉不舒服的人44.不要替任何人做决定，就算是最亲密的也不行45.保持谦虛好学的态度46.把生命当作一场修行、一种体验，而不是被欲望驱使，不断以目标达到与否来衡量快乐与否47.选一个小时，放下手机48.不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法49.关注当下，只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人，忘记时间。50.具有旁观者意识以局外人的心态看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫，使自己是世界的旁观者，这是顶级的内功心法。51.接纳自己的不完美52、一切只需向内求索53.不要消耗自己的心力在无所谓的事情上，不与别人论长短，不去过多的关注外部世界的八卦和舆论，你的精气神就能被守住。54.大块时间＋最饱满的精力做最重要的事55.不重要的事情尽量外包出去。
![好奇！这样的孩子父母难道不管的吗？[？？？]](http://image.uczzd.cn/10005119712314721204.jpg?id=0)
